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西门豹ppt开合鼓荡神意定 练得真气方入门-武研

开合鼓荡神意定 练得真气方入门-武研

所谓的气感须得练拳进入“开合拉气”安安听书网,就是以太极动桩功为基础形架,在意识的诱导下,意念放松,外动形静,感悟两手间磁石般吸斥力的变化,即所谓“气感”。周身束放缩胀的内外在感应,也即内在劲力(或称内气)在体内的自然运行的变化,使身体的质量提高而密度加大,从而感悟“胸中腰间开合”的奥妙。由动到静,内外导引,合一而融sqtxfw ,动而犹静,静而亦动,动静交变,从而再达外动内静,静而仍动,动静和融的真静之境界,夏一可可为健身养生和太极拳的内功训练的基础。

太极妙道,一气贯穿,全在胸中腰间开合。欲入妙道,先需得法成乔。法者入道之门。众妙法门,何止千万,然其正者乃一,惟得之正者乃入正道。开合拉气,虽只一法,但法简效宏,见微知著,通玄入奥,太极妙道尽存,窥一斑可知全豹,老少咸宜,健武皆适,武练尚需文养,文练亦可武用,所谓“文以强身,武以御敌”。为使太极真功正道养生,下面作以简要介绍:
一、要领:虚领顶劲,含胸拔背中国爱拉索,沉肩坠肘,松胸实腹,提裆塞尾,气沉丹田,顶膝坐胯,足心含空,五指微屈,虎口圆撑。

二、要求:首先进行放松的引导,由自然呼吸逐渐过渡到逆腹式呼吸,按练功的说法就是先做好“三调”,即调身、调息、调心,做到身正、息稳、心平;然后做身体放松的调试,由头开始逐渐下松,一直松到脚下,再由脚下依次上松,直至松到头顶,反复调试愈松愈好,以全身通透为佳。
三、动作:太极动桩强娶凤池吟,熟练后可产生多种自然形变。操演时先自然站立,双臂松垂,引颈、竖项、拉腰、长身,先行“三调”,后按要求。运动中保持要领和要求万宇豪。以上为动桩,即外动内静的内意开合训练,待静桩掌握后,便可转入动桩训练,即由内意开合转为外形开合,以形合内,内外合一而练。

四、凝神调息:息稳心平身自松,身松息微神自凝,敛神意注通阴阳,气机升降自开合长春砍手门。意注眉间神居祖窍。随呼吸调整,渐入松静,西门豹ppt一气贯穿,周身内外胀缩。神凝祖窍意注两掌间,西斯龙。初始开合,随意念轻重而轻重,轻重由掌及臂而身,继而随息深浅而轻重,终而脱息脱意自轻重。所谓“开中有合,合中有开”,亦开亦合,亦合亦开,开即是合,合即是开,此之谓也。
五、效验:功后周身通畅,精神饱满,身体如铸,轻盈不滞,气感充盈,劲力殷实,筋骨强壮寻秦记连晋,却病延年。功后练拳,全身通透,束身而起,胀身而落,神凝内聚残王邪后,一气相连,身如灌铅,整体如铸,不僵不滞,内外一如,物我两忘,动无不动,静无不静,意动形随,周身相贯,易筋洗髓,入微入妙潘雨婷,玄奥难言,功者自验。
经典文章导读
武林奇才就是这么炼成的
浅说功夫话无为(张三丰)
李雅轩:打拳自以为是,练一百年终究是窑头坯
【秘笈】内功练用:含着劲炼拳,兜着劲打人