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视频加密破解军训丨军体拳的那些事儿-兰州财经大学学生工作部

军训丨军体拳的那些事儿-兰州财经大学学生工作部

军体拳简介
军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。
经总参军训部批准,1989已列入中国人民解放军《体育训练教材》,在全军推广的军体拳共有三套。
第一、第二套各有十六个动作周瑛锋,第三套有三十二个动作,三套军体拳各有各的特点。
今天小编将为你普及一下第一套军体拳的相关知识哦。
第一套军体拳
第一套军体拳主要特点是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习,它动作精练,有技击含义、一定锻炼价值以及防身自卫的作用。
具体内容
0
这是预备姿势哦
当听到“军体拳第一套——格斗准备”的口令后,在立正基础上身体稍向左转,同时右脚向右前迈一步,两脚略成“八字形”,体重大部分落于右脚,两手握拳,前后拉开,屈肘,左拳与肩同高,拳眼向内上,右拳置于小腹前约10厘米处,拳眼向上,眼睛自然目视前方。
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第一招:弓步冲拳
动作要领:右拳从腰间猛力向前旋转冲出,拳心向下,同时左拳收于腰际,成左弓步。
用途:击胸、腰部。
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第二招:穿喉弹踢
动作要领:左拳变掌并向前猛插我和上官燕,掌心向上,右拳收于腰间,右脚蹬直,视频加密破解同时抬右腿,大腿略平,脚尖向下蹦直,猛力向前弹踢,并迅速收回。
用途:插喉、弹踢裆或小腿。
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第三招:马步横打
动作要领:右脚向前落地成右弓步,同时左手前促变八字掌,右拳自然后摆;左转身成马步的同时,右手抓拉收于腰间,右拳由后向前猛力横击,臂微屈,拳与肩同高拳心向下。左央
用途:击头、肋、腰部。
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第四招:内拨下勾
动作要领;右转身成弓步,同时右臂内拨后摆并由后向前上方猛击,拳与下颌同高,拳心向离,左脚自然向左移动。
用途:击喉、下、颌腹、裆部。
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第五招:交错侧踹
动作要领:右转身,右脚尖外摆俞云啸,抬左腿,大腿略平,脚尖里勾,两臂在胸前交错;左脚向左侧猛踹,并迅速收回,同时两臂上下外格,右臂屈肘 ,拳与头同高。拳眼向后,左臂自然后摆,拳心向后。
用途:踹膝关节。
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第六招:外格横勾
动作要领:左脚向前落地,左转身成弓步,同时左臂上挡、外格、后摆,右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛击,拳与眼同高,拳心向下。
用途:击头、面部。
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第七招:反击勾踢
动作要领:左脚尖外摆,起右脚脚尖里勾,两手在胸前交错;右脚由后向左猛力勾踢,同时两臂猛力外格,左臂屈肘,拳与头同高,拳眼向后,左臂自然后摆,拳心向下。
用途:勾踢脚跟、脚腕部,将对方摔倒。
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第八招:转身别臂
动作要领:右转身,右脚尖外摆并猛力下踏;上左脚成弓步,同时右手向前上挑,左手抓握右小臂;右后转体成右弓步的同时右拳变掌曲肘下压,两小臂略平置于腹前。
用途:别臂压肘。
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第九招:虚步砍肋
动作要领:收右脚成右虚步,同时两手变掌,由外稍向里猛砍,大臂夹紧,小臂略平,掌心向上,两掌约距20厘米。
用途:砍肋、腰部。
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第十招:踢裆顶肘
动作要领:两掌变拳收于腰间。掌心向上,左脚蹬直同时抬右脚许楚涵,脚尖向下蹦直,猛力向前弹踢平迅速收回;右脚落地成弓步,同时右臂置于左胸前,两手合力将右肘向前推顶驴碗口,右大小臂夹紧略平,掌心向下。
用途:脚踢裆、腹部翩翩姐,肘顶心窝、头部吕小骏。
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第十一招:反弹侧击
动作要领:右掌向前反弹,掌心向内上;左掌沿右臂下向前猛挑成立掌,同时收右拳于腰间成右虚步右脚向前滑动,左转身成马步,同时左手抓拉变掌收抱于腰间,右拳向右侧冲击,拳眼向上,拳与肩同高,目视右拳。
用途:反弹面部。左手挑掌解脱,右拳击肋或腹部。
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第十二招:弓步靠掌
动作要领:上体左移,体重大部分落于左脚,两拳变掌交叉于裆前,右脚微收成右虚步;右转身,起右脚猛力下踏的同时,起左脚自然屈膝,两掌上下反拨,收于右肋前,掌心向前,左脚向前落地成左弓步同时两掌合力向前推出流浪歌简谱,左手在上钟情一夏,右手在下,掌心向前,两手腕自然靠拢,目视前方。
用途:使对方摔倒。
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第十三招:上步砸肘
动作要领:右脚向前上步成右弓步的同时右拳后摆、左手成抓拉姿势,虎口向右;左转身成左弓步的同时,右手抓拉收于腰间,挥动右臂屈肘向左下猛砸,大臂夹紧,小臂略平,拳心向上。
用途:砸、压肘关节。
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第十四招:仆步撩约裆
动作要领:左膝深屈,右腿伸直,右拳变立掌置于左胸前,左拳抱于腰间,上体倾成左仆步;右手变勾盛静生,经右脚面向后,搂手外拨后摆,转身成右弓步,同时左手变掌由后向前猛撩,掌心向上,目视前方。
用途:勾手楼赐,撩掌打裆。
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第十五招:档击绊腿
动作要领:左脚向前上步,左手变拳上挡护头,拳高于头,拳眼向下,身体稍下蹲的同时,右拳向前下猛力冲出,拳心向下百夫长贾克斯,右腿自然跟上屈膝;左拳变掌砍切右手腕的同时,右脚前扫,右拳收于腰间,拳心向上;右腿后绊成左弓步,同时右拳变掌下按,掌心向下,虎口向里,同时左掌变拳收于腰间。
用途:击档、腹部,推胸弹腿。
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第十六招:击腰锁喉
动作要领:右掌变拳屈臂上挡外格,右脚向前上步,同时左拳向前猛力冲出,拳心向下;右拳变掌前插,左手抓握右手碗的同时,右掌变拳,两手合力回拉下压,右肩前顶绢旗最爱,成右弓步,目视前下方。
用途:由后击腰锁喉。
结束姿势
结束姿势
左传身,右脚靠拢,成立正姿势。

小编好感动你能看到这里,这次的文章比较长,想必小编一定是你的真爱了。(比心)
相信大家了解这些知识,军体拳学起来会更加轻松了。
军体拳打出来很帅,加油!还是那句话,我们会一直陪着你们度过这个难忘的军训。
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图片来源:网络
经历过军训,相信你们会更优秀
图编|王紫怡
主编|王紫怡
责编|周洁蓉
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